Oh! my pumpkin~ ฟักทองของฉัน!!

[KHWAN' NO.11 5/2]

อ่า~ พอดีว่าพี่ชายที่รักยิ่ง !
ชอบกินฟักทองม๊ากก มาก ^^
ก็เลยเกิดอาการอยากรู้ (อยากเห็น) ว่าฟักทองมีประโยชน์อะไร ยังไง?

http://www.food4change.in.th/w/news/77----.html

มิน่าล่ะ พี่ถึงชอบกินมันนัก
ก็ทั้งอร่อยและ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประโยชน์ของมันทั้งป้องกัน รักษาพร้อมบำรุงไปด้วยในตัว
มันช่างมหัศจรรย์นัก ! ฮ่าฮ่าฮ่า.
ประโยชน์คร่าว ๆ ของมันก็็เป็นผักที่มีวิตามินเอสูง ช่วยในเรื่องของการมองเห็นและบำรุงสายตา
ยิ่งเป็นเมล็ดฟักทองแล้วล่ะก็ ประโยชน์ของมันมหาศาลนักแล~
ทั้งป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ ช่วยป้องกันโรคริดสีดวง โรคผนังลำไส้โป่งพอง
แล้วก็อีกเยอะแยะมากมาย ถ้าเมื่อกี้ยังอ่านไม่ถี่ถ้วน มองเห็นประโยชน์ของมันไม่ชัด

ไปดูอีกทีเลยเอ้า !
http://www.food4change.in.th/w/news/77----.html

เนื่องจากในตัวฟักทองมีสารที่เป็นประโยชน์อยู่มากมาย
จึงขอยกตัวอย่างสารที่จะศึกษามาเพียงตัวเดียว คือ วิตามินเอ นะคะ
มาศึกษาพร้อมกันที่นี่เลยนะ!

http://www.lifeclinic.com/focus/nutrition/vitamin-a.asp

เค้าบอกว่าวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของสายตา
ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน บรรเทาอาการตาแห้งได้ รวมถึงอาการตาฝ้าฟาง
นอกจากนี้ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ซึ่งสามารถป้องกันหรือชะลอกระบวนการเกิดออกซิเดชั่น สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคโดยเฉพาะโรคเรื้อรังที่สัมพันธ์กับอาหาร เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคสมอง เป็นต้น รวมทั้งช่วยชะลอกระบวนการบางขั้นตอนที่ทำให้เกิดความแก่ได้ด้วย!

และนี่ก็คือโครงสร้างทางเคมีของ retinol (วิตามิน เอ)

ต่อไปนี้ใครที่เคยเมินเจ้าฟักทองนี่ ก็คงต้องหันมาลิ้มลองมันหน่อยแล้วล่ะ !
ก็เล่นมีประโยชน์ซะขนาดนี้น่ะ ใครจะอดใจไหว~
ฮ่าฮ่า งั้นขอไปนึงฟักทองกินก่อนแล้วกันนะ ^^!

[Rawiwan Ruckchat]

แหมๆ ชอบจริงนะพี่ชายคนนี้
เค้าก็ชอบกินเหมือนกัน
ฝนจะส่งอันนี้หรอ
เค้าทำเรื่องนี้ไปแล้วอ่ะ
ขอนะเรื่องนี้.....
(รู้ว่ารักพี่ชายคนนี้มากแต่ขอเหอะ*O*)

[Nirucha]

แล้วถ้าอาการสายตาสั้น

จะบรรเทาได้มั้ยอ่ะ

โฮะๆ พอดีเกิดอาการเบื้อเเว่นขึ้นมาอ่ะคุณเพื่อน

[Jantaporn Kitikosad]

มาเม้นความรู้ให้นะ

ถ้าเป็นสิวมากๆ นะ ลองกินผัก ผลไม้ที่มีวิตามินเอ ดูสิ

เพราะมีผลวิจัยยืนยันว่า คนที่เป็นสิวรุนแรงจะเกิดจากการมีวิตามินเอในเลือดต่ำ

ดังนั้นก็กินวิตามินเอเยอะๆ

ลองเอาอันนี้ไปดูรายละเอียดอีกทีล่ะกันนะ

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=sodiumchloride&month=0...

[busakorn* |>]

เวลาดูหนังแทนที่จะกินขนมคบเคี้ยวหันมากินเมล็ดฟักทองกัลดีกว่าไม่อ้วนด้วยแถมยังมีประโยชน์อีกตั้งเยอะแยะ

[KHWAN' NO.11 5/2]

เอิ่ม.. ขอความร่วมมือสำหรับคนที่ต้องการเม้นให้บทความนี้นะคะ
ขอให้ตามไปเม้นที่นี่น้าา !

จิ้มดิ!
http://botanyschool.ning.com/group/m4/forum/topics/oh-my-pumpkin


ขอบคุณมากจ่ะ^^